Всего ответов:

Какие продукты помогают очистить организм от шлаков и токсинов?

Человеческий организм имеет удивительное свойство самоочищения, однако это происходит только в условиях сбалансированного рациона питания. Современный человек нарушает это золотое правило. Печень, почки (то есть внутренние фильтры) не справляются и им необходима помощь. Оказать ее несложно, главное, делать это систематически.

Очистить организм от шлаков и токсинов можно самыми обычными продуктами, просто нужно знать какими. Если включить определенные продукты в ежедневный рацион, то очищение организма будет происходить постоянно, и велика вероятность, что очень скоро вы почувствуете прилив сил, а старые болячки отступят. Итак, что включить в рацион:

«Грубые» продукты - механически очищают стенки кишечника от шлаков. Это сырая капуста, морковь, яблоки (с кожурой), хлеб из муки грубого помола, пророщенные зерна пшеницы. Такая пища, проходя через пищеварительный тракт, «увлекает» за собой весь «сор» и выводит его из организма.
Вода. Попробуйте произвести уборку в квартире сухой тряпкой. Получилось? Вот то же самое и в организме. Два литра чистой воды – это минимум, который должен потреблять взрослый человек в сутки. Лучше отказаться от алкоголя, кофе, газировок и ароматизированных чаев. Гораздо больше пользы принесут зеленый чай и травяные сборы (мята, ромашка, лист смородины, календула). Различные кисломолочные питьевые продукты (кефир, простокваша) исключают застойные явления в кишечнике, которые чаще всего провоцируют накопление токсинов в организме.
Различные крупы. Гречневая крупа, вареный рис и ставшая легендарной овсянка. Овес – универсальный продукт, чтобы добиться максимального эффекта, варите кашу из целых зерен. Несколько ложек овсянки по утрам предотвращает возникновение атеросклеротических бляшек и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, овсянка гипоалергенна и не имеет противопоказаний.
Овощи и фрукты. Многие овощи богаты клетчаткой, что улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению шлаков. Обратите внимание на чеснок - это природный антиоксидант, который успешно борется с холестериновыми бляшками и очищает печень. Чеснок можно просто добавлять в пищу в сыром виде или делать настойку. Так же славятся своими уникальными свойствами сельдерей, лимон, свекла, гранат, грейпфрут.
Приправы и специи. Многие приправы испокон веков использовались не только для улучшения вкусовых свойств еды. Все они помогают процессу пищеварения, тем самым сокращая время нахождения пищи в организме. Помимо этого специи обладают антибактериальным эффектом, предотвращая развитие вредных микроорганизмов. Черный перец, лавровый лист, зира, душистые травы, гвоздика, кориандр, мускатный орех – это не просто пряные добавки, но и прекрасные помощники в очищении организма.
Зелень. Укроп, петрушка, черенки сельдерея, кинза, выводят радионуклиды и соли тяжелых металлов.
Отдельного разговора заслуживают различные смеси, которые можно приготовить самостоятельно. Сухофрукты (курага, чернослив, изюм), лимон и грецкие орехи перемалываются на мясорубке и заливаются медом. Такая смесь прекрасно хранится в холодильнике в стеклянной банке. Две-три чайные ложки каждое утро, медленно, но верно помогут в очищении сосудов и кишечника, снабдят организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Если хотите быстрого эффекта, можно устраивать своеобразные дни по очищению. Целые сутки нужно употреблять какой-то один продукт и ничего больше. Это могут быть кисло-сладкие яблоки, нежирный кефир, овсянка на воде, арбуз – каждый выбирает на свой вкус. Такая однодневная диета не принесет вреда, а вот польза будет заметна моментально.

ВАЖНО! Не стоит увлекаться самостоятельным очищением организма, если имеются заболевания печени или желудочно-кишечного тракта, предварительно посоветуйтесь с врачом или изучите несколько достоверных медицинских источников.

Еще ответы:

Какие продукты помогают очистить организм от шлаков и токсинов?

Добавить комментарий