Популярные ответы
-
Как создать QIWI кошелек?
-
Мгновенная стометровка (Как быстро пробежать 100 метров?)
-
Как поменять раскладку (язык) клавиатуры на Samsung Galaxy Tab (android 4.0)?
-
Как выбрать светодиодную лампу для дома?
-
Как выбрать надувную лодку? Рекомендации опытных рыбаков
-
Как и с чем пить текилу?
-
Как заставить волосы на лице расти быстрее?
-
Как мыть зеркала и стекла без разводов?
Новые ответы
- На что обратить внимание при выборе дивана?
- Чем хороши акриловые ванны?
- Как выгодно продать квартиру?
- Как вывести клопов?
- Шкаф - купе. На что обратить внимание при выборе?
- Керамическая плитка. Как выбрать?
- Кухня под заказ или готовый гарнитур?
- Что подарить на Новый год?
- Как выбрать шкаф для одежды?
- Как заработать на финансовых рынках?
- Что могут умные часы от Apple?
- Как отремонтировать двери в шкафу-купе?
- Подробности
- Категория: Туризм и путешествия
- Опубликовано 27.06.2020
- Автор: Анастасия Котова
- Просмотров: 4044
Как избавиться от неприятных последствий акклиматизации?
Под акклиматизацией понимают процесс адаптации человеческого организма к изменившимся условиям окружающей среды. Последствия территориального перемещения могут быть самыми неприятными: это слабость и сонливость, резкая смена настроения, потеря аппетита, расстройство сна и нарушение функций ЖКТ. Организм может отреагировать и на переезд в соседнюю область.
А при перелетах на большие расстояния в местность, где другие климатические условия, иная пища и вода, недомогания могут проявляться особенно сильно и длиться от нескольких дней до недели. Следование простым советам поможет организму справиться с акклиматизацией в короткие сроки.
- Подготовленный человек легче переносит стресс от переезда. Если за пару недель до поездки упорядочить свой рацион и режим дня, организму легче будет адаптироваться к жарким или непривычно холодным условиям. Непосредственно перед вылетом не стоит переедать или употреблять большое количество жидкости.
- Витамины помогут справиться с последствиями акклиматизации. Принимать их лучше не в виде таблеток или капсул. Введите в меню продукты, богатые витаминами А, В, С и Е – они отвечают за адаптационные процессы. Ягоды смородины и клюквы, чеснок, гранаты, зеленый чай помогут организму подготовиться к отпуску.
- Не рекомендуется злоупотреблять курением и алкоголем – эти привычки ослабляют и без того измученный сменой климата организм. Если невозможно совсем отказаться от табака, следует попробовать уменьшить частоту его употребления.
- Жидкость в больших количествах помогает организму наладить обменные процессы. Лучше выбирать воду в бутылках и не пробовать незнакомые местные напитки хотя бы в первый день отдыха. Свежий воздух насыщает кислородом все жизненно важные системы и улучшает работу легких и сердца. Если отпуск проходит не на морском курорте, можно просто прогуляться по городу и посетить картинную галерею или музей.
- А вот утомительных поездок и посещений увеселительных заведений лучше избегать, пока организм не приспособится к новым условиям. Чрезмерная нагрузка замедлит процессы адаптации. Если программа отпуска не позволяет отказаться от физических усилий – продолжительный сон поможет восстановить силы. При нарушениях сна поможет мелатонин в таблетках.
Следуя этим простым рекомендациям, отдых можно сделать чуть - чуть приятнее.
Еще ответы:
- Где и как отдохнуть с детьми? Советы молодым родителям
- Как выбрать отель? Общие рекомендации туристам
- Туристический страховой полис: зачем он?
- Какую помощь оказывают при тепловом или солнечном ударе?
- Как выбрать солнцезащитный крем? Советы отпускникам
- Как правильно загорать на солнце без вреда для здоровья?
- Готовимся к лету. Как выбрать купальник?
- Как не угодить в "финансовую яму" после отпуска?
- Какие таблетки необходимо брать в отпуск?
Комментарии