Всего ответов:

На что обратить внимание при выборе фитнес-клуба?

Если вы приняли решение отправиться в фитнес-клуб, всегда возникает проблема: по каким критериям его следует выбирать? Для начала нужно определиться с предпочтениями. Практически любой вид физической активности приводит к положительному результату. Однако все-таки, как разобраться в большом разнообразии залов шейпинга, аэробики или тренажеров?

Разбираемся с программами

Если вы отличаетесь подвижностью, хотите избавиться от лишних килограммов и поддержать организм в спортивной форме, можете выбрать различные виды аэробики – классическую, степ, интервальные тренировки и т.д. Упражнения с отягощениями и тренировки на тренажерах тоже способствуют укреплению мышц и коррекции фигуры. Если вам нравятся статические нагрузки, нужно выбрать класс колланетики.

Гидроаэробика подойдет не только любителям воды, но и пожилым людям. Кроме того, этот вид занятий окажет прекрасный оздоровительный эффект в том случае, если существуют проблемы с суставами, позвоночником и при варикозном расширении вен.
Занятия шейпингом предлагают систему упражнений, направленную на некоторые мышечные группы. Кроме того, здесь предлагаются жесткие рекомендации относительно питания. Если вы готовы отнестись к этому вопросу со всей серьезностью, то, конечно, добьетесь хороших результатов в совершенствовании собственного тела.

Посещение клуба

Придя в клуб, прежде всего, необходимо поинтересоваться, какие именно программы они предлагают, а также попросить детально рассказать о каждой из них.

Если у вас возникло ощущение, что вы не можете выбрать или не испытываете уверенность в своей физической форме, просто попросите тренера дать совет или спросите, есть ли в клубе специалист, который сможет дать такую рекомендацию.

Вам подберут наиболее оптимальный для вас вид и режим тренировок, а, кроме того, расскажут об особенностях питания. Чтобы получить уверенность в том, что вы отдали предпочтение именно тому виду физических нагрузок, который вам подходит, можно посетить тренировку по одноразовому абонементу. Однако следует учитывать, что это обычно несколько дороже, да и к тому же новичку будет сложно по результатам одной тренировки получить правильное представление. Этот способ подходит больше тем, кто ранее занимался в другом клубе.

Сколько это стоит?

Следующим вопросом является стоимость. Зал для тренировок нужно выбирать исходя из своих финансовых возможностей. Вы не получите удовольствие, если будете думать о том, что тратите огромную сумму на абонемент.

выбор фитнес-клуба К слову сказать, узнавая стоимость, помните, что нужно получить информацию о скидках и о тех услугах, которые входят в стоимость абонемента. Как правило, к ним относится свободное посещение, душ, сауна, ненормированные визиты в тренажерный зал и т.д.

Помните, что абонементы могут быть на определенные тренировки и карты свободного посещения. Вторые, безусловно, дороже. Поэтому вы можете не оплачивать более, дорогой абонемент, если уверены в своем расписании. Однако все равно нужно уточнить, сможете ли вы отработать пропущенные занятия впоследствии.

Идеальное расположение фитнес - клуба

Где должен быть расположен ваш фитнес - клуб? Оптимальным местонахождением является, конечно, близость к вашему дому. Однако это, к сожалению, не всегда возможно.

Можно найти клуб возле работы или по пути на нее. Помните, что не всякий человек сможет выдержать поездки через весь город, а затем обратно. Особенно сложно это после первых посещений. Нужно помнить, что занятия должны приносить удовольствие, а не омрачаться мыслями, как добраться до дома.

Что должно быть внутри?

Зал должен иметь вентиляцию, а во время занятий вам нужно видеть инструктора и себя, поэтому так важно, что в зале была зеркальная стена. Кроме того, следует обратить внимание на наличие различных отягощений, степ-платформ и другого инвентаря. Посмотрите на оборудование тренажерного зала. Кроме того, желательно увидеть душевые и раздевалки. Ничего особенного там, конечно, нет, но на время тренировки хочется убирать вещи в закрывающийся шкаф, а голову сушить феном перед зеркалом.

Еще одним немаловажным моментом является наличие в клубе сауны, солярия, маникюра, кабинета массажа, парикмахерской и других процедур. Их может не быть, поскольку это напрямую не связано с тренировками. Однако наличие таких приятных мелочей поможет существенно сэкономить вам время.

Удачных тренировок!

Еще ответы: