Подробности

Категория: Спорт

Опубликовано 27.05.2020

Автор: Киреева Вероника

Просмотров: 2003

Какой вид спорта выбрать?

Никто не будет спорить с тем, что нужно поддерживать себя в форме. Это позволяет дольше сохранять здоровье и красоту. Часто мы, прекрасно зная, что спорт необходим, пытаемся начать ходить, например в тренажерный зал, но вскоре бросаем. А почему? Скучно, в тягость.

Нет, это не из-за лени, просто тренажерный зал – не для вас. Все люди разные, и не обязательно ходить в бассейн, потому что туда ходит подруга. Чтобы тренировки приносили не только пользу, но и удовольствие, нужно правильно подойти к их выбору, определить, что подойдет именно вам. Выбор вида спорта – очень ответственное дело, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. В таком случае лучше прибегнуть к консультации у врача, дабы избежать нежелательных последствий. Врач расскажет вам, в каких областях можно себя попробовать, ведь практически при любых заболеваниях полезны определенные физические нагрузки.

Энерджайзер

Встать в пять утра, чтобы побегать в парке? Легко! Пешком на восьмой этаж? Не проблема! Активному отдыху – да!

Если узнаете себя, то вы – представитель классического спортивного типа. Если из вашей жизни убрать фитнес, то вы – не вы. Наверняка в детстве вы многого достигли в спорте. Если вы, перепробовав много видов спорта, так и не смогли выбрать что-то определенное, просто следуйте правилу – вам подойдет все, связанное со скоростью и движением.

Велосипед, коньки или ролики, лыжи – обычные или горные, плаванье, теннис вполне смогут помочь вам в реализации своей деятельной культуры.

Однако, интенсивные тренировки связаны с затратами жидкости, так что, помните о необходимости ее восполнения. Минеральная вода без газа очень хорошо сможет и утолить жажду и восполнить водно-солевой баланс. Она содержит важные микроэлементы, являющиеся дополнительными источниками энергии, например кальций и магний. И помните о своем питании, занимаясь спортом, вредно есть «что попало». Сбалансируйте питание согласно нужному количеству калорий, помните о витаминах и микроэлементах, употребляйте в пищу фрукты и овощи, и главное поменьше «нездоровой» еды. Конечно, например, смотря фильм, можно побаловать себя чипсами, сухариками и поп-корном, но не стоит увлекаться этим фастфудом, ведь он очень вреден.

Мир для вас – это большой спортивный зал, и все, что дает возможность поупражняться, приводит в восторг. Жизнь в праздности и лени? Об этом можно и не думать!

Жизнь как танец

Дискотека для вас – лучшее лекарство от стресса, а если грустно – вы включаете веселую музыку и танцуете. Узнаете себя? Да, музыка нужна вам как воздух. Только с ней вы «в своей тарелке», будь то занятия аэробикой или шумная компания друзей. С вами всегда наушники, на телефоне вечно нет места – флешка забита музыкой.

Вам необходимо выбрать студию или школу танцев. Однако не стоит бросаться в первую попавшуюся – обратите внимание на репутацию. Соберите как можно больше информации о школе или студии, узнайте о педагогах. Если после первого занятия вам стало скучно – смело идите искать другую школу.

Занятия, в которых сочетаются спорт и искусство принесут вам пользу и удовольствие, а обычный тренажерный зал наверняка быстро наскучит вам, вы же знаете себя – у вас никогда не вызывали восторга изнурительные тренировки.

Романтик

Вы любите природу, и предпочитаете медитативную гимнастику, а напряжение предпочитаете снимать в ванне с аромамаслами и душистой пеной? Тогда по натуре вы – романтик, и склонны более к созерцанию, нежели к активной тренировке мышц.

Вам подойдет йога, ушу или цигун. Однако, это довольно сложные гимнастики, так что не стоит набрасываться, начинайте тренировки постепенно. Со временем вы приобретете хорошую растяжку, ваши мышцы будут в тонусе, и вы избавитесь от лишних килограммов (граммов) если они у вас есть. Помните – вам не должно быть слишком трудно на тренировках, и если вам тяжело, значит нужно сбросить нагрузку. Заботьтесь о себе, не усердствуйте. Дополните гимнастику массажем, водными процедурами и здоровым питанием. Перед сном можно делать пешие прогулки, которые не только будут полезны для организма, но и позволят быстро заснуть. Дыхательные упражнения, неспешное плавание (вы не ставите рекорды скорости, а оттачиваете мастерство), все это не только поможет сохранять хорошую физическую форму, но и внесет в вашу жизнь гармонию с окружающим миром и самой собой.

Для вас собственное тело – драгоценный инструмент, щедрый подарок природы, и важно владеть им в совершенстве. Постарайтесь найти единомышленников – обмен опытом всегда полезен.

Сорви-голова

Вы не привыкли мяться в тесных автобусах и медленно продвигаться в дорожных пробках, сидя за рулем авто. Вместо этого вы лучше встанете на ролики, а в случае чего смело дадите отпор обидчику? Тогда вы боец по натуре.

Вам принесут удовольствие карате, бокс, впрочем, любые виды боевых искусств, и не забудьте про тренажерный зал, а любой спорт, в котором нет противника, наверняка, интереса для вас не представляет.

Однако старайтесь не «разбрасываться» с видами боевых искусств. Их много, и важно выбрать одно или два, подходящих именно вам. Заботьтесь о себе, и следите за тем, чтобы не навредить своему организму, ведь нагрузки здесь нешуточные. Обязательно отдыхайте после продолжительных тренировок, усердствовать, особенно поначалу, не стоит. Так вы не только сохраните свое здоровье, но и сможете достигнуть высот в выбранном виде спорта. А чтобы ваш энтузиазм не остыл со временем, запишитесь в спортивную секцию, чтобы заниматься в коллективе с инструктором. Так вы найдете новых друзей, не будете расслабляться, а инструктор поможет избежать травм и нежелательных последствий.

Сейчас много разнообразных секций, и приходя в ту или иную, ознакомьтесь с документами и сертификатами, ведь от квалификации вашего инструктора целиком будет зависеть ваше здоровье.3

Занимайтесь спортом и будьте здоровы и счастливы!

Еще ответы:

• Как развить мышцы голени?

• Какая польза от занятий йогой?

• Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?

• Гликемический индекс: что это такое и с чем его едят?

• Что такое раздельное питание и как оно помогает сбросить вес?

• Какие бывают пульсомеры и как сделать выбор?

• Как выбрать беговые кроссовки?

• Как правильно бегать с пользой для здоровья?

• Как правильно отжиматься от пола?

• Как научиться прыгать на скакалке?