Подробности

Категория: Медицина и здоровье

Опубликовано 25.06.2021

Просмотров: 1158

Как правильно ухаживать за зубами?

По мнению стоматологов, чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо регулярно и правильно ухаживать за полостью рта. Это, безусловно, верно. Согласно статистике, регулярные гигиенические процедуры снижают частоту обращения к стоматологам примерно на 75 процентов, при правильном уходе лечения или удаления зубов можно избежать. Стоит отметить, что это зависит не только от стоимости вашей зубной щетки или пасты, ведь гигиена полости рта по своей сути является целым комплексом мер, которые должны выполняться регулярно, на протяжении всего дня.

В ежедневную гигиену полости рта входит тщательная очистка зубов (минимум два раза в день), очищение зубов и десен после приемов пищи (посредством чистки зубов, полоскания или с помощью жевательной резинки без сахара), наконец, регулярные визиты к врачу, например в стоматологию Luximed.

Кроме того, здоровье ваших зубов во многом зависит от рационального питания. Здоровая пища обеспечивает надежную профилактику против кариеса. Основные принципы такого питания заключаются в полноценном наборе пищевых продуктов и в умеренном потреблении углеводной пищи. Если вы питаетесь три или четыре раза в день, постарайтесь, чтобы ваш рацион состоял из продуктов всех четырех групп: хлебных, мясных, молочных и фруктово-овощных.

Чтобы удалить  с зубов болезнетворный налет и укрепить десна, включите в свой режим питания пищу с грубыми волокнами, а также жесткие овощи и фрукты (к примеру, яблоки или морковь). Что касается высокоуглеводной пищи, то употреблять ее надо в умеренных количествах. Избыток углеводов – одна из причин заболевания кариесом.

Кальций – это основной строительный материал для зубов. Кальций можно получить из орехов, зеленых овощей, молока и молочных продуктах (в обезжиренном молоке его содержится особенно много).

Обратите внимание, что пища в очень холодном или горячем виде оказывает пагубное влияние на эмаль зубов. Особенно негативно действуют на нее резкие перепады температуры. Вследствие воздействия этих факторов на эмали возможно образование микротрещин.

Не забывайте о регулярном посещении стоматолога. Будет нелишним периодически снимать налет с помощью профессиональной чистки.

Кроме того, специалист может обнаружить заболевание на ранней стадии и вовремя назначить нужное лечение.
Таким образом, благодаря грамотному уходу за полостью рта вы обеспечите здоровье вашим зубам и деснам.

Еще ответы:

• Какие продукты являются чемпионами по содержанию кальция?
• Как правильно выбирать зубную щетку?
• Что такое кариес или как сохранить свои зубы здоровыми?