Всего ответов:

Как перестать нервничать по пустякам?

Есть люди, которых постоянно что-то беспокоит. И вот вроде решается одна проблема, но следом сразу появляется другая. И так постоянно, год за годом, нас что-то тревожит, мы о чем-то волнуемся, уделяя излишнее внимание проблемам, вместо того, чтобы полноценно наслаждаться жизнью. Как же выбраться из этого замкнутого круга? Я приведу несколько несложных советов, которые помогут вам избавиться от этой угнетающей привычки.

Решайте проблемы по мере их наступления

Зачем переживать о прошлых проблемах, если их нельзя уже изменить, или о будущих, которые еще не настали? Думайте о насущных делах, о том, что важно именно сегодня. «А как же забота о завтрашнем дне?», - спросите вы. Так вот, прожитый максимально хорошо сегодняшний день станет залогом вашего хорошего будущего! Используйте все возможности, которые доступны вам сегодня, наслаждайтесь каждым прожитым днем, а не растрачивайте время на пустые беспокойства о будущем!

Получайте удовольствие от работы

Часто нас раздражает наша работа – ведь если бы не она, столько бы времени появилось на любимые дела! В этом случае вам сначала нужно понять, что работа – это процесс зарабатывания денег, и затем начать получать от этого удовольствие. Если же данный метод вам не помогает – ищите работу себе по душе. Ведь нелюбимая работа не только становится причиной переживаний, но и сокращает жизнь на 8 часов в сутки!

Представьте самый худший исход проблемы

Переживая о чем-либо, подумайте, а что может произойти в самом плохом случае. Действительно ли этот исход стоит ваших переживаний? Есть поговорка: «Надейся на худшее, а лучшее само придет». Проанализируйте ситуацию на все возможные последствия, продумайте, как можно улучшить положение. После «мысленной» подготовки, вы спокойно сможете встретить любой исход проблемы.

Определитесь в жизни

Как перестать нервничать Порой душевное равновесие нарушается из-за отсутствия четко поставленных целей в жизни, когда сам не знаешь, чего хочешь. Поэтому решите для себя – а чего хотите вы, и поводов для душевного беспокойства станет меньше.

Найдите себе интересное занятие

Если вы постоянно нервничаете по пустякам, займите себя чем-то интересным. Начните читать, танцевать, играть, фотографировать, – что угодно! Занятие любимым делом отвлечет вас от пустых переживаний и не оставит вам времени на беспокойство.

Правильно оценивайте ситуацию

Порой то, что нам кажется важным сегодня, завтра уже не представляет никакой ценности. Так подумайте, а стоит ли вообще ваших переживаний данная ситуация? Не слишком ли высокую цену вы платите за нее?

Принимайте свои недостатки

Если вы постоянно переживаете из-за своего роста, веса, внешности и тому подобное, вам нужно срочно полюбить себя! Помните, идеальных людей не бывает. А кто полюбит вас, если вы сами себе не нравитесь? Душевное равновесие основывается на любви к самому себе. Принимайте свои недостатки, и если не хотите мириться с ними – исправляйте, действуйте, а не просто изводите себя своими мыслями.

Избавьтесь от чувства вины

Не вините себя во всем, тем более за ошибки других! У них же есть своя голова на плечах, и это их личный выбор. Не путайте сострадание и переживание. Поскольку первое – это проявление любви, а второе – просто страх. Сострадать – это значит представить себя в сложившейся ситуации и помочь пострадавшему в силу своих возможностей, а не просто изводить себя переживаниями. Поэтому если не можете помочь – то перестаньте волноваться, ваши переживания все равно не решат проблему.

Решайте проблемы эффективно

Неправильно беспокоиться обо всем сразу. Если у вас накопилась гора дел, и вы не знаете, за что взяться сначала, - запишите все, что вас беспокоит. Это не только приведет ваши мысли в порядок, но и поможет расставить правильно приоритеты и оценить свои силы. А главное, избавит вас от волнений перед кучей дел, которая, как правило, оказывается не такой уж страшной!

Перестаньте надумывать проблемы

Часто мы накручиваем себя, что произойдет самое худшее, и заранее расстраиваемся. Но подумайте, если вы уже ничего не можете изменить, то стоит ли из-за этого переживать? Простой пример: вы уже сдали экзамен, и ждете оглашения результата, естественно, волнуясь. Но ведь все, что могли, вы уже сделали, и ваше беспокойство никак не изменит исход события. Так стоит ли тогда волноваться?

Перестаньте бояться

Мы все постоянно чего-то боимся: увольнения с работы, потолстеть или, наоборот, похудеть, что вдруг нас разлюбят. Но ведь работу можно найти новую, вес можно держать в норме при желании. Любую проблему можно решить или свыкнуться с ней. А страхи в решении проблем точно не помогут. Поэтому перестаньте всего бояться!

Перестаньте беспокоиться о чужом мнении

Вы живете в постоянном страхе «А что скажут люди?» Перестаньте, у них без вас хватает проблем. Поэтому живите, как хочется (в разумных пределах, конечно), и не думайте о мнении окружающих. Если же вас постоянно выбивает из колеи чей-то косой взгляд или грубое замечание – займитесь своей самооценкой, сейчас существует огромное число статей, книг и тренингов на эту тему.

Перестаньте придираться к другим

Вы часто сердитесь на знакомых из-за того, что они не соответствуют вашим ожиданиям? Но ведь и вы неидеальны. Перестаньте придираться к ним, просто примите их, какие они есть.

Перестаньте суетиться

Некоторые люди живут по четкому расписанию, все время куда-то торопясь, у них все дела расписаны по минутам. А ведь жизнь полна неожиданностей – внезапный телефонный звонок, случайная встреча со старым знакомым, и расписание может сбиться, что приведет нас к раздражению. Остановитесь! Мы же не роботы, выполняющие действия на автомате. Живя в постоянной суете и спешке, вы можете забыть про самое главное, про саму жизнь. Наслаждайтесь жизнью, а не стремитесь потратить ее в погоне за скоростью.

Конечно, сразу перестать беспокоиться по любому поводу никогда не получится. Но всякий раз, при возникновении раздражения, анализируйте, из-за чего это произошло. Постепенно устраняя все причины раздражения и пересматривая свои жизненные ценности, вы будете становиться более спокойным и счастливым человеком и, наконец, обретете гармонию с самим собой.

Еще ответы: