Подробности

Категория: Разное

Опубликовано 17.06.2020

Автор: Андрей Мальцев

Просмотров: 3511

Как бросить курить по методу Аллена Карра?

Простой бухгалтер из Англии, Аллен Карр, прославился на весь мир благодаря тому, что изобрел довольно простой метод избавиться от курения. Он также написал об этом книгу и открыл сеть клиник, в которых легко избавляются от курения 95 из 100 пациентов. Это же можно сказать и об эффективности книги, написанной Алленом Карром – 95 из 100 людей, прочитавших ее, навсегда отказываются от сигарет!

Такая вот официальная статистика, опровергнуть или доказать эти цифры не представляется возможным, но все же у меня имеются несколько иные данные из личного опыта. Я сам бросил курить, прочитав эту книгу, было это давно, около 5 лет назад. Из моих знакомых книгу прочитали пять человек, все заядлые курильщики, в итоге бросил только я один, остальные курят и по сей день. Но, каждый из них, после прочтения книги не курил очень длительный срок, самый длинный за все время курения, в среднем по 2-3 месяца. Я так думаю, если подобное происходит, ничего страшного, надо просто заново читать книгу, тогда мозги опять встанут на место. Вывод такой, метод действительно работает, а теперь кратко попробуем разобраться, в чем секрет.

Основная масса курильщиков прекрасно знает обо всех заболеваниях, вызываемых курением, но курить все равно не бросают. Трудно поверить в то, что метод Аллена Карра настолько прост – ведь он просто пытается прояснить сознание курильщика. Чаще всего вредные привычки появляются у человека неосознанно, т.е. он делает это не по своей воле и при этом не понимает, что с ним происходит. Это же можно сказать и по отношению к другим видам зависимости, например, к компьютерным играм и т.д.

С каждым днем человек все дальше уходит от действительности, погружаясь в мир иллюзий. Вы начинаете думать о том, что курение доставляет вам удовольствие, снимает стресс и даже помогает поддерживать беседу. Ну а компьютерные игры создают впечатление занятости чрезвычайно важным и полезным делом. Но на самом деле все это иллюзии. Метод Аллена Карра как раз и заключается в том, чтобы помочь нам вернуться к реальности, навсегда избавившись от иллюзий. На самом деле для того, чтобы навсегда расстаться с пагубной привычкой, этого будет достаточно.

Итак, существует несколько правил, которые вам нужно будет выполнить.

В первую очередь попытайтесь осознать, что курить вы начали не по своей вине, т.е. неосознанно. Ни один здравомыслящий человек не может осознанно принять решение регулярно отравлять свой организм ядом. Вас ввели в заблуждение, внушили вам мысль о том, что вы должны курить, так же, как это делают многие другие люди. Возможно так же поступает тот, кто является вашим идеалом или примером для подражания. Конечно же, это не вы, а кто-то другой принял это решение за вас. Немалую роль сыграла и реклама табачных изделий – вы поддались и этому внушению, тем самым нанося ущерб своему организму.

Вам необходимо понять, что вы абсолютно ничего не потеряете, когда бросите курить. Многие не хотят расставаться с вредными привычками, боясь того, что они могут многое потерять. Кто-то боится, что не сможет расслабиться без сигареты, а кто-то считает, что не сумеет решать важные дела. Постарайтесь осознать то, что на самом деле курение вам ничем не может помочь, эта помощь не что иное, как иллюзия. Если вы считаете вкус табака приятным, вспомните свою самую первую сигарету. Наверняка она была отвратительной на вкус. Но вы постепенно приучили себя к тому, что курение доставляет вам удовольствие. Как только вы поймете, что это иллюзия, вы с легкостью откажетесь от курения.

Вам нужно осознанно выкурить свою последнюю сигарету. Постарайтесь почувствовать ее вкус, скорее всего он, покажется вам неприятным. В то же время постарайтесь понять, что дает вам курение, и зачем вам вообще это было нужно.

После того, как будет выкурена ваша последняя сигарета, пообещайте себе, что вы не будете искать ей замену в виде антиникотинового пластыря, электронных сигарет или леденцов.

Как только у вас появится желание снова закурить, думайте о том, что вы уже не курите.

Никогда не завидуйте тому, кто все еще курит. Напротив, постарайтесь пожалеть его – ведь перед вами несчастный, больной и зависимый от своих привычек человек. А вы теперь свободны и счастливы!

Главная причина боязни отказа от курения – это страх перед мучениями, которые предстоит пережить в процессе отвыкания от никотина. Однако табачная  зависимость не бывает такой сильной, как, например, наркотическая. Отказавшись от курения, человек на самом деле не испытывает физических страданий в виде боли и «ломки». Конечно, никотиновая зависимость, которую Аллен Карр называет «маленьким чудовищем», существует. Только эта зависимость не физическая, а психологическая. Именно поэтому можно с легкостью победить «чудовище» - нужно всего лишь отказать  ему в «пище».

Метод Аллена Карра эффективен не только по отношению к курильщикам. Его также можно применять для борьбы с другими вредными привычками. Например, вы можете однажды сказать себе: «Я больше не играю в компьютерные игры!» После чего вы вернетесь в реальную жизнь, которая намного привлекательнее тех иллюзий, куда погружают вас вредные привычки. Поверьте, эти привычки не могут приносить человеку пользу, наоборот, они лишь затуманивают наше сознание.

Метод Аллена Карра – это метод убеждения, простыми и логичными рассуждениями он пытается достучаться до вашего сознания. Если хотите распрощаться с вредной привычкой раз и навсегда, обязательно прочитайте книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Еще ответы:

• Чем по-настоящему опасно курение?
• Какие вредные вещества содержаться в сигарете?