Одним из наиболее интенсивно развивающихся направлений фитнес-индустрии можно с уверенностью назвать изготовление тренажёров, предназначенных для домашнего использования. Какие причины обычно побуждают людей обзаводиться тренажёрами? Стеснение или отсутствие времени на походы в спортзал, желание сэкономить время и деньги и т.д.

 

Следует сразу определиться с тем, что можно считать тренажёром, и тем, что продают телемагазины, обещая «идеальную фигуру за неделю». Профессиональные беговые дорожки и другие тренажёры разработаны так, что при их использовании работают мышцы разных групп. И это действительно правильный подход. Компактные чудо-аппараты, купленные за тысячу рублей в телемагазине, конечно, смогут помочь укрепить пресс, но кардинальных изменений в фигуре не произойдет. Достичь каких-то стойких результатов помогут только полноценные тренажёры и то при условии, что заниматься на них человек будет регулярно.

Эллиптический тренажёр

Примерно полчаса в день на нём и через несколько месяцев тело станет более подтянутым, а сердце – более тренированным, а значит, здоровым. Профессиональные тренажёры, предназначенные для кардиотренировок, позволяют имитировать «ходьбу на лыжах», прорабатывая верх и низ корпуса. Возможна настройка под конкретный рост и вес, а также бережное отношение к суставам.

Беговая дорожка

Отличное приспособление для тех, кто работает дома, кто стесняется бегать по улице или просто ленится. Не каждая погода подходит для бега или ходьбы, а беговая дорожка всегда под рукой. Опять же тренируется сердце, укрепляются мышцы ног и уходят лишние килограммы.

Силовые тренажёры

Гантели, мини-штанга, степ-платформа, фитбол или силовая станция подойдут тем, кто не жалуется на здоровье и не грешит избыточным весом. Неплохо остановить свой выбор на силовых станциях – многофункциональных тренажёрах, запрограммированных на различные техники. Эксперты хвалят машины с нижней и верхней кабельной тягой, рычагами для ног, ручками для сведения рук перед грудью. Они многофункциональны и представляют собой мини-спортзал.

Кому помогут тренажёры?

Безусловно, тем, у кого достаточно сильна мотивация и минимум лени. В деле похудения и приобретения «тела мечты» главное – не пропускать ни одно занятие. Если нужно, заставлять себя. Но лучше заниматься с хорошим настроением и мысленным образом себя похорошевшего перед глазами. Только действие, совмещённое с хорошим настроением, помогут достичь устойчивых результатов.

 

Еще ответы:

  • Как тренажеры для дома помогают в подготовке к кайтсерфингу?

  • Как выбрать беговую дорожку?

  • Как выбрать гребной тренажер и как на нем заниматься?

  • Как выбрать велотренажер?

  • Как выбрать беговые кроссовки?

  • Как научиться прыгать на скакалке?

  • Как правильно подтягиваться на турнике?

  • Как правильно бегать с пользой для здоровья?

  • Как правильно отжиматься от пола?