Всего ответов:

Какие продукты помогают похудеть?

Борьба с излишним весом важна не только для стройной фигуры, но и для здоровья организма в целом. Ведь если у человека нормализован обмен веществ, то лишний вес появляется крайне редко и может свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний. Начиная борьбу за стрелку весов, необходимо ответить на вопрос:

Почему появляются лишние килограммы?

Причинами избыточного веса зачастую являются:

Неправильное питание
Малоподвижный, пассивный образ жизни
Нарушение обмена веществ
Нарушение гормонального фона и в работе щитовидной железы
Пагубные привычки – алкоголь, курение
Различные заболевания организма

Если каких-либо серьезных заболеваний не обнаружено, а гормональный фон в порядке, то, скорее всего, следует менять привычный образ жизни и реорганизовать систему питания.

Правильное питание – фундамент успеха

Диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют простую формулу питания: есть часто, но небольшими порциями. Это поможет организму лучше переработать пищу и нормализовать обменные процессы. Для улучшения пищеварения есть некоторые рекомендации:

Пить воду за 30 мин. до еды и не раньше 30 мин. после. В сутки желательно выпивать около 2 л. чистой, негазированной воды
Употреблять соль (в умеренных количествах) – она помогает организму вырабатывать пепсин, для лучшего расщепления пищи
Употреблять квашеные овощи
Ограничить в рационе жареную, копченую, слишком жирную пищу
Больше двигаться и ни в коем случае не отправляться на диван после трапезы. Важно помнить, что еда нужна нам для получения энергии

На самом деле рекомендаций по правильному питанию огромное количество, посетите женский форум и узнаете много полезной и нужной информации, а мы поговорим о продуктах, которые помогут сбросить лишний вес.

Продукты, помогающие похудеть естественным, безопасным путем

Природа дарит человеку возможность поддерживать здоровье и жизненные силы, употребляя в пищу натуральные продукты.

Молочные и молочнокислые продукты

Молочная сыворотка, нежирный йогурт и кефир, простокваша, закваска, творог не только богаты кальцием, но и содержат активные молочные бактерии, которые способны превратить молоко в настоящий эликсир молодости. Они очищают организм от токсинов и неиспользуемых жиров, воздействуя на них кислотами.

Семена льна

Очень эффективны для слизистой оболочки органов пищеварения, способствуют лучшей проходимости кишечника, ускоряя обменные процессы. Семена можно есть в любом виде: добавить в кашу, заварить отвар или съесть 1 чайную ложку утром перед едой.

Имбирь

Корень имбиря широко известен своими свойствами, оказывающими благотворное влияние на метаболизм. Зеленый чай с имбирем очень эффективен в борьбе с лишним весом.

Овощи

Капуста, свекла, морковь, чеснок, салат, шпинат, баклажаны, томаты. Все они богаты клетчаткой и витаминами.

Цитрусовые и ягоды

Из цитрусовых особенно полезны лимон, лайм и грейпфрут, а из ягод – клюква, малина, облепиха и черника. В них почти не содержится сахар и фруктоза, а кислоты, входящие в состав активно воздействуют на жиры и выводят их из организма.

Морепродукты

Мидии, креветки, кальмары, крабы, раки, морская и речная рыба, икра - являются основными источниками фосфора, витаминов группы В, ненасыщенных жиров, которые необходимы организму для усвоения некоторых витаминов, например, А и Д. Употреблять морепродукты можно без ограничений, они легко усваиваются.

Мясо и субпродукты

Говядина, мясо курицы, индейки, перепела, свиная и говяжья печень, сердце содержат протеины, необходимые для мышечного роста. Употребляя в пищу белки, можно успешно избавиться от надоевших килограммов.

Отдав преимущество натуральным продуктам, следуя правилам здорового питания, результат борьбы с избыточным весом станет очевидным и стабильным, а организм тысячу раз скажет «спасибо»!

Еще ответы:

Вредны ли продукты содержащие ГМО?
Что такое вода Сасси, и как ее приготовить?
Какие продукты помогают очистить организм от шлаков и токсинов?
Какие продукты снижают уровень холестерина в крови?
Кому необходима липосакция?
В каких продуктах кальция больше всего?
Что такое раздельное питание и как оно помогает сбросить вес?
Какое питание называют сбалансированным?
Чем полезно для здоровья льняное масло?
Чем полезны омега жирные кислоты?