Всего ответов:

Как побороть застенчивость, стеснительность и неуверенность в себе?

Из-за существования множества различных культурных групп и сред, такое понятие как неуверенность в себе распространено неравномерно, но в их числе всегда есть 40-60% тех, кто страдает от этой самой неуверенности.

Так как же искоренить неуверенность?

искоренить неуверенность Для начала следует задуматься над своими сильными и слабыми сторонами и составить из них список. Отталкиваясь от него надо определить свои жизненные цели. Необходимо выделить для себя самое ценное, то, во что можно верить. Определив степень своих возможностей, задуматься над тем, каким бы вы хотели себя видеть. Также надо мысленно проработать различные жизненные сценарии и постараться воспрепятствовать их давлению на вас («я должен быть таким», «любыми путями надо этого добиться»), но способствовать тому, чтобы они помогали жить.

Уделив внимание более глубокому изучению своей личности, определить, что является ее основой. Сделать анализ прошлого и попытаться понять, что послужило причиной теперешнего вашего образа жизни. Это могут быть как независящие от вас события, так и лично ваши решения. Сделайте шаг к пониманию и прощению тех, кто нанес вам когда-то обиду или не пришел на помощь в один из тяжелых этапов жизни, простите также себя за ошибки, невезение и неуверенность. Все воспоминания, которые несут негатив, надо похоронить, но делать это надо лишь после того, как вы, сделаете определенные выводы. В своей памяти лучше хранить воспоминания об успехах и ничего страшного, что они очень давние и недостаточно большие.

Стоит также учитывать, что чувства стыда и вины – не лучшие союзники на пути к успеху. Поэтому не стоит позволять им овладевать вами. Свое поведение надо обусловливать различными факторами (физическими, социальными, политическими, экономическими), но не изъянами собственной личности. Помните, что реальным положением вещей называют не что иное, как результат соглашения между обыкновенными людьми о том, чтобы дать предметам и явлениям определенные названия. Подобный взгляд на жизнь способствует более терпимому отношению к окружающим и более снисходительной реакции на моменты, которые могут показаться унизительными.

Исключите произношение в свой адрес плохих определений и приписывание себе отрицательных черт: «тупой», «страшный», «неумелый», «невезучий», «безнадежный». Ваши действия могут быть оценены по-разному, но не надо позволять критиковать себя как личность. Зачастую людям приходится тратить много сил для достижения неправильно выбранных целей. Неудача иногда позволяет избежать более масштабных разочарований, ее можно даже воспринимать как урок, вовремя «подкинутый» жизнью.

Не надо мириться с людьми, занятиями и обстоятельствами, заставляющими вас чувствовать себя неполноценным человеком. Когда попытки изменить их, чтобы почувствовать уверенность, остаются безуспешными, то лучшим выходом будет просто отвернуться. Не стоит тратить жизнь на уныние. Иногда расслабляйтесь, прислушивайтесь к своим мыслям, займитесь в одиночестве любимым занятием. Так вам будет легче понять себя.

Учитесь общаться. Старайтесь уловить приятные моменты от людского общения, почувствуйте энергию, которой они обмениваются при этом. Вообразите, что и у них могут возникнуть проблемы, связанные с неуверенностью, и попытайтесь им помочь. Подумайте, что вы желаете получить от них, а что можете предложить взамен, после чего дайте им понять о своей готовности к такому обмену.

Не стоит постоянно «находится на страже» своего «Я»: оно намного прочнее и пластичнее, чем вы думаете. Его можно «гнуть», не «сломав» при этом. Уж лучше оно будет подвержено непродолжительному эмоциональному удару, чем будет постоянно бездействовать и эмоционально атрофироваться.

Поставьте перед собой несколько важных отдаленных задач, которые можно решить путем последовательного выполнения конкретных действий. За каждый успешный шаг старайтесь похвалить и подбодрить себя. О том, что вас сочтут нескромным не стоит беспокоиться, ведь вас никто не будет слышать.

Следует на всю жизнь усвоить то, что вы не являетесь пассивным объектом, на которого неприятности сыплются сами собой. Вы не насекомое, которое должно постоянно остерегаться кого-то и убегать от опасности. В ваших силах оказывать на события непосредственное влияние и даже больше – если захотите, вы сможете изменить ход своей жизни. Уверенный в себе человек воспринимает неурядицы как вызовы, брошенные ему жизнью, а их преодоление – победами.

Еще ответы: