Итак, вы сдали все необходимые анализы и прошли обследования, приобрели кроватку и сделали ремонт в детской. Осталось лишь встретить своего долгожданного малыша и привезти его домой. В этой статье пойдет речь о том, как самостоятельно подготовиться к родам, чтобы они прошли максимально быстро и безболезненно. Что же именно нужно предпринять, даже если происходить будут роды в сша.

 

Для начала необходимо подготовить шейку матки и как следует размягчить её. Начиная с 36 недель вы можете вести половую жизнь не предохраняясь. Дело в том, что мужская сперма способна размягчить шейку матки и таким образом подготовить её к будущим родам. Также можно воспользоваться массажем кожи промежности, чтобы предотвратить возможные разрывы и разрезы. Кроме этого существуют и упражнения, призванные растянуть связки и мышцы промежности. К примеру, встаньте боком к стулу и упритесь в него руками. Далее отведите одну ногу в сторону настолько высоко, насколько можете. Повторить до десяти раз на каждую ногу. Также, в этой же позе поднимайте согнутую ногу к животу.

 

Существуют и обычные, повседневные позы, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою растяжку. Это и «поза портного», и «бабочка», а также «лягушка», или даже ходить гуськом из одной комнаты в другую. Не забудьте позаботиться и о своей груди, а точнее, о сосках. Необходимо принять профилактические меры против трещин и мастита. Почаще принимайте контрастный душ, воздушные ванны, растирайте грудь полотенцем, массируя соски. Также можно использовать кубики льда, сделанные из отвара дубовой коры. Если применять все вышеизложенные способы в комплексе, это может существенно облегчить вам родовой процесс. И тогда вы будете вспоминать этот прекрасный и светлый день, как самый лучший день в своей жизни.

 

Еще ответы:

  • Можно ли спланировать рождение двойняшек?

  • Что такое эрго рюкзак и как сделать правильный выбор?

  • Какой конверт на выписку выбрать?

  • Прогулочная коляска. Как сделать правильный выбор?

  • Что можно подарить маленькому ребёнку?

  • Из какого материала должна быть изготовлена детская мебель?

  • Как выбрать платье для маленькой принцессы?

  • Советы по обустройству детской комнаты разнополых детей

  • Выбираем мягкую игрушку для ребенка. На что обратить внимание?

  • Как правильно выбрать ветровку для ребенка?

  • Как устроить праздник ребенку?