Подробности

Категория: Спорт

Опубликовано 25.08.2023

Автор: Инна Чурилова

Просмотров: 445

Как заставить себя заниматься спортом?

Мотивация – сильнейший двигатель прогресса. Именно ею были движимы Александр Македонский, Наполеон, да и что далеко ходить, – Гитлер. Оценка их деятельности представляется спорной, но важно одно, именно мотивация способна помочь и каждому из нас достичь маленькой цели: завоевать не весь мир, а всего лишь... свое тело. 

Итак, где живет эта самая мотивация и как она поможет вам наконец-то подняться с дивана? Рассмотрим несколько убедительных доводов в пользу занятий спортом. Держите их в сознании, когда в очередной раз потянетесь к компьютеру или пульту телевизора вместо того, чтобы выйти на пробежку.

Красивое тело

Банальная причина, но зато как работает! Занятия спортом, какой бы вид вы ни выбрали, помогают:

• постепенно подтянуть все мышцы;
• сформировать рельефный силуэт;
• привести кожу в тонус;
• улучшить здоровье человека.

Вам необязательно часами пропадать на тренировках. Выберите самый интересный для себя вид занятий и уделяйте им столько времени, сколько это будет в радость. Если же вы преследуете особенную цель, узнайте больше об основных способах нагрузок. Например, если вы хотите добиться гибкости и плавности движений – попробуйте пилатес, а для заветных кубиков посетите тренажерный зал.

Уверенность в себе

Научно доказано, что даже женщины с далеко не идеальной фигурой могут чувствовать себя вполне довольными жизнью и отражением в зеркале. Секрет – в регулярных физических нагрузках. Сам факт того, что вы будете прилагать усилия и заботиться о себе, уже поднимет самооценку, и это станет заметно для окружающих. Кроме того, большинство видов спорта постепенно укрепляют мышцы спины и тем самым влияют на красивую осанку.

Поставьте цель и идите к ней

Лучшее средство от лени – регулярная мотивация к действию. А обеспечить ее вам помогут друзья. Договоритесь с одним из них о совместных пробежках или посещении фитнес-центра, приглашайте его в гости и занимайтесь дома под любимую музыку. Это значительно веселее и интересней, чем бороться с ленью самому. То, что вы делаете, должно приносить особенное удовольствие. Чередуйте виды занятий, чтобы не заскучать и не потерять тонус.

Наметьте себе маленький ориентир: как долго простоять в планке, до какого дерева добежать утром, сколько приседаний сделать за один подход. Вариантов здесь масса. Вот увидите, достигнув самой маленькой цели, вы захотите добиться большего, и постепенно дойдете до того, что не сможете ни дня прожить без любимого спорта!

Еще ответы:

• Насколько полезно катание на велосипеде?

• Пресс за один месяц – возможно ли?

• Какая польза от занятий йогой?

• Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?

• Какой вид спорта выбрать?

• Как выбрать беговую дорожку? Рекомендации по выбору

• Как выбрать велотренажер? Советы экспертов

• Как выбрать беговые кроссовки?